若是你曾陷入极端的自我内讧，太在意别人对自己的看法，不敢拒绝他人的事情，那么无妨试着读一读日本作家岸见一郎与古贺史键的著作《被厌恶的勇气》，或许会从中体悟到新的自我。

《被厌恶的勇气》用“青年与哲人对话”这一故事形式，总结了与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”的阿尔弗雷德·阿德勒的头脑，即阿德勒的勇气心理学。本书通过“青年”的一次次批判，映射出读者当下的疑心，而“哲人”的耐心诠释，让我们逐渐掌握了看似重大实则简朴的人生原理。

我们许多人一生都在追求与自己息争的平衡，“鸡汤”收藏了一个又一个、自我一定了一遍又一遍，仍难过好生涯，显着很爱自己却又总彷徨于不值得被爱的漩涡当中，无法真正释怀，不明确究竟是那里出了问题。

而阿德勒告诉我们，自卑感人人都有，自卑感自己并不是什么坏事，只要处置惩罚适当，自卑感也可以成为起劲和生长的催化剂，这样的自卑感是没有问题的。以是，怎样坦然地面临负面情绪，作为我们人生中的必考题，这位心理学家为我们提供了新的解题思绪-----课题疏散。

“课题疏散”详细来说，就是要学会识别人与人的界线，明确什么是“别人的课题”，什么是“自己的课题”。阿德勒以为，人的懊恼都来自人际关系，我们要找到自由、幸福的状态，就必需处置惩罚好“事情”“结交”和“爱”这三大课题，而处置惩罚好这三大课题，则需要我们建设一套完整的自尊系统，在自尊系统的建设历程中，学会“课题疏散”很是主要。

例如说，面临一个不起劲学习的孩子，家长想尽一切步伐让他学习：上向导班、请家教、家法伺候……这个历程中，怙恃和孩子都很是痛苦。凭证阿德勒的头脑，学习是孩子的课题，不是家长的课题，家长对孩子课题的妄加干预，导致懊恼重重。虽然，阿德勒的头脑也并不是放任主义，他以为家长的课题是】帐助孩子成才”。例如：在相识孩子做什么的基础上，对他举行掩护，当孩子向自己求助时，对他提供支持和资助。

阿德勒以为，只要做好“课题疏散”，人际关系就能爆发重大改变。判断课题疏散的要领就是思量该课题带来的效果由谁来肩负，一小我私家的课题，他人可以加入讨论，表达看法、建议，但无权干预，而我们的生涯中，通常保存着“你的事就是我的事，我的事就是你的事”的黏稠关系。

课题疏散，实质上也是在区分我无法改变的和我能改变的。我无法改变的事情，不是我的课题，要体现出“岂能尽如人意”的雅量；而我能改变的那些事，是我的课题，则要做到“但求无愧我心”的继续。

我很喜欢书中的一句话：“请不要把人生明确为一条线，而是明确成点的一连。”是啊，走出来，躬身入局。日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海。所有做过的事情就像一个一个的点，在合适的时间会连成线，人生是一连的刹那，这也是过好每一个当下、活在此时现在的意义。

不着急赶路，逐步前行，将沿途的景物一清二楚，惊喜悄然而至，也不失为一种优美的体验。让我们学会“课题疏散”，与自己息争，拥有“被厌恶的勇气”，也拥有“获得幸福的勇气”。精神内讧是一件极端消耗自我的事情，希望我们永远有面临自己和天下的勇气，永远充满自信。（王莹）

编辑：达文娟